বিটা সিটোস্টেরল কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল?

বিটা সিটোস্টেরল সম্পর্কে আপনি কতটা জানেন?

বিটা সিটোস্টেরল পাউডারবাদাম, বীজ, চালের কুঁড়া, গমের জীবাণু, সয়াবিন, অ্যাভোকাডোস, উদ্ভিজ্জ তেল এবং জলপাই তেল সহ অনেক সাধারণ খাবার এবং রান্নার উপাদানগুলিতে প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া ফাইটোস্টেরল। অন্যান্য অনেক সাধারণ স্বাস্থ্য খাবার, যেমন মার্জারিন, বিটা-সিটোস্টেরল, স্টিগমাস্টেরল, ক্যাম্পেস্টেরল এবং সম্পর্কিত উদ্ভিদ স্টেরল ধারণ করে।

যদিও বিটা সিটোস্টেরল কোনও ওষুধ নয়, এটি নির্দিষ্ট ধরণের ওষুধ তৈরিতে ব্যবহৃত একটি সর্বোত্তম অগ্রদূত। এটি সাধারণত একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

বিটা সিটোস্টেরল সম্বলিত পরিপূরকগুলি প্রায়শই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস এবং মাইগ্রেনের প্রভাব কমাতে প্রাকৃতিক পণ্য হিসাবে প্রচার করা হয়। বিটা সিটোস্টেরলের উপর গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এটি সৌম্য প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া (বিপিএইচ) পুরুষদের মধ্যে কিছু প্রস্রাবের উপসর্গের উন্নতি করতে পারে। যাইহোক, দীর্ঘমেয়াদী নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা অজানা.

বিটা সিটোস্টেরলের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি?

★ কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে

ফাইটোস্টেরল বিটা সিটোস্টেরল রক্তে এলডিএল কোলেস্টেরল কমিয়ে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের (সিভিডি) ঝুঁকি কমাতে পারে।

খাদ্যতালিকা বৃদ্ধি করে, বিটা সিটোস্টেরল অন্ত্রের শোষণের জন্য পশু কোলেস্টেরলের সাথে কার্যকরভাবে প্রতিযোগিতা করে। সময়ের সাথে সাথে, এটি এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি কমাতে পারে, একটি রোগ যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।

গবেষণায় ধারাবাহিকভাবে দেখানো হয়েছে যে প্রতিদিন 2 গ্রাম প্ল্যান্ট স্টেরল খাওয়া এলডিএল কোলেস্টেরল 8 শতাংশ থেকে 10 শতাংশ কমাতে পারে।

ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) 2019 নির্দেশিকা অনুসারে, প্রতিদিন 1.3 গ্রামের কম প্ল্যান্ট স্টেরল গ্রহণের অর্থ এই নয় যে CVD-এর ঝুঁকি হ্রাস করা।

উপরন্তু, যদিও বিটা সিটোস্টেরল সম্পূরকগুলি কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে, এমন কোনও ইঙ্গিত নেই যে পরিপূরকগুলি অন্যান্য হস্তক্ষেপ ছাড়া এটি করতে পারে, যেমন একটি চর্বি-হ্রাসযুক্ত খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম।

★ বেনাইন প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়ার চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে

বিটা সিটোস্টেরল একটি বর্ধিত মূত্রাশয়ের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে, যা বেনাইন প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া বা BPH নামেও পরিচিত।

উচ্চ মাত্রায় এই ফলাফলগুলি উন্নত হয়নি। এটি প্রোস্টেটের সাথে আবদ্ধ হয়ে ফোলাভাব এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়, যা অস্বস্তি এবং প্রস্রাব করার তাগিদ হতে পারে। যাইহোক, এর ক্রিয়াকলাপের সঠিক প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না, তা ছাড়া এটি কোলেস্টেরল বিপাক এবং প্রদাহ বিরোধী প্রভাবগুলির সাথে সম্পর্কিত।

★ ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে

কিছু প্রমাণ এটি ইঙ্গিত করে বিটা সিটোস্টেরল সম্পূরকগুলি অ্যাপোপটোসিসকে প্ররোচিত করতে সক্ষম হতে পারে এবং নির্দিষ্ট ধরণের মানব ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে, যেমন কোলন এবং স্তন ক্যান্সারের কারণ। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে স্তন ক্যান্সারের ওষুধ ট্যামোক্সিফেনের সাথে বিটা সিটোস্টেরল একত্রিত করা স্তন ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে ওষুধের কার্যকারিতা বাড়ায় বলে মনে হয়।

এটি ক্যান্সারের চিকিত্সা হিসাবে একা ব্যবহার করা যায় না - তবে এটি অন্যান্য ওষুধ এবং পদ্ধতির সাথে সংযুক্ত হিসাবে বিবেচিত হয়।

এছাড়াও সীমিত প্রমাণ রয়েছে যে এটি ইমিউন ফাংশন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে অ্যাথলেটদের ক্ষেত্রে যারা উচ্চ-তীব্রতা ব্যায়ামে নিযুক্ত হন।

বিটা সিটোস্টেরলের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?

বিটা সিটোস্টেরলকে 6 মাস পর্যন্ত সুপারিশকৃত মাত্রায় ব্যবহার করলে নিরাপদ বলে মনে করা হয়। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে বদহজম, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, ফোলাভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্য অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

সিটোস্টেরোলেমিয়া নামক বিরল জেনেটিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বিটা সিটোস্টেরল নেওয়া উচিত নয়, যেখানে বিটা সিটোস্টেরল এবং অন্যান্য চর্বি রক্তে অস্বাভাবিকভাবে জমা হয়। এই অবস্থায় বিটা সিটোস্টেরল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

নিরাপত্তা অধ্যয়নের অভাবের কারণে, বিটা সিটোস্টেরল শিশু, গর্ভবতী মহিলা বা প্রজনন মায়েদের ব্যবহার করা উচিত নয়। অপ্রত্যাশিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা মিথস্ক্রিয়া এড়াতে, বিটা সিটোস্টেরল সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

আমাদের ওয়েবসাইটে লগ ইন করুন এবং আমাদের একটি কটাক্ষপাত করুনবিটা সিটোস্টেরল পাউডারআপনার রেফারেন্সের জন্য.