ভেষজ নির্যাস কি অনিদ্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে?

অনিদ্রা একটি ঘুমের ব্যাধি যা বিশ্বব্যাপী 30 শতাংশ পর্যন্ত প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে। এটি ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা, সারা রাত জেগে থাকা এবং সকালে যতক্ষণ চান ততক্ষণ ঘুমানোর দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। বর্তমান বিশ্ব জনসংখ্যার ভিত্তিতে, প্রায় 237 মিলিয়ন মানুষ আক্রান্ত। অনিদ্রায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্যানিক অ্যাটাকের শিকার হওয়ার সম্ভাবনা 20 গুণ বেশি। ঘুম বঞ্চিত প্রাপ্তবয়স্কদের স্ট্রোক, অ্যাজমা এবং ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

ভেষজ ওষুধ, অর্থাৎ, থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে গাছপালা বা উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত পদার্থের প্রয়োগ, ঘুমের ব্যাধিগুলির একটি সিরিজের চিকিত্সার জন্য শতাব্দী ধরে নিযুক্ত করা হয়েছে। বিখ্যাত উদাহরণ

অন্তর্ভুক্তঅশ্বগন্ধা রুট এক্সট্রাক্ট পাউডার, সেন্ট জনস ওয়ার্ট এক্সট্র্যাক্ট পাউডার, গাবা বিশুদ্ধ পাউডার, জিঙ্কগো বিলোবা পাতার নির্যাস এবং ক্যামোমাইল নির্যাস। বর্তমানে উপলব্ধ প্রমাণগুলি দেখায় যে ভেষজ নির্যাসগুলি GABA রিসেপ্টরগুলির সাথে মিথস্ক্রিয়া করে এবং মস্তিষ্কে GABAergic সংকেত নিয়ন্ত্রণ করে কিছু সম্মোহিত এবং উদ্বেগজনক প্রভাব ফেলতে পারে।

ঘুমের সহায়ক হিসেবে কিছু ভেষজ নির্যাস নিচে দেওয়া যাক:

অশ্বগন্ধা রুট এক্সট্রাক্ট পাউডার

অশ্বগন্ধা মূলের নির্যাস, ঘুম-প্ররোচনাকারী এবং প্রশমক বৈশিষ্ট্য সহ একটি প্রাকৃতিক যৌগ, সুস্থ মানুষের উন্নতিতে এবং অনিদ্রায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ঘুম-উন্নতকরণ এবং উদ্বেগ-নিয়ন্ত্রক প্রভাব দেখিয়েছে।

কিউরিয়াসের একটি 2019 সমীক্ষা অনুসারে, নিদ্রাহীন রোগীরা যারা দৈনিক দুবার 300 মিলিগ্রাম অশ্বগন্ধার নির্যাস গ্রহণ করেন তারা ঘুমের সূচনা এবং ঘুমের মানের ক্ষেত্রে একই ধরনের সুবিধা অনুভব করেন এবং উদ্বেগ হ্রাস করেন।

সেন্ট জনস ওয়ার্ট এক্সট্র্যাক্ট পাউডার

অনেক ক্লিনিকাল ট্রায়াল দেখিয়েছে যে সেন্ট জন'স ওয়ার্টের নির্যাস গ্রহণ করলে মেজাজ উন্নত হয় এবং হতাশার সাথে সম্পর্কিত উদ্বেগ এবং অনিদ্রা কমাতে পারে। সেন্ট জনস ওয়ার্ট GABA রিসেপ্টরকে উদ্দীপিত করতে পারে, মস্তিষ্কে ঘুম-প্ররোচিত রাসায়নিকের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ চ্যানেল।

আল-আকুম এট আল। ইঙ্গিত দেয় যে 900 মিলিগ্রাম সেন্ট জনস ওয়ার্ট 12 সপ্তাহের মৌখিক প্রশাসনের পরে প্ল্যাসিবোর তুলনায় পেরিমেনোপসাল মহিলাদের ঘুমের সমস্যাগুলির স্কোর কমিয়ে দেয়।

গাবা বিশুদ্ধ পাউডার

GABA (গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড) মানুষের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের প্রধান নিউরোট্রান্সমিটার। GABA বিশুদ্ধ পাউডার ট্রাইকারবক্সিলিক অ্যাসিড চক্র (TCA) তে হেক্সোকিনেসের কার্যকলাপকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে মস্তিষ্কে গ্লুকোজের বিপাককে ত্বরান্বিত করে, অবশেষে মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​সরবরাহ এবং অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ায় এবং ঘুমের প্রচার করে। ঘুমের গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা পর্যাপ্ত ঘুম পান তাদের তুলনায় অনিদ্রায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের GABA এর মাত্রা 30 শতাংশ কম থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে যে GABA এর অনেক ঘুম-উন্নতি প্রভাব রয়েছে, যার মধ্যে লোকেদের দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে এবং ঘুমের সময় 100 মিলিগ্রাম GABA গ্রহণ করার পরে বেশি ঘুমাতে সাহায্য করে।

আপনি যদি আমাদের পণ্য আগ্রহী হন, যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না দয়া করেbella@inhealthnature.com.