Pterostilbene এর সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা কি কি?

Pterostilbene সম্পর্কে আপনি কতটা জানেন?

Pterostilbene পাউডার ব্লুবেরি, ক্র্যানবেরি, বিলবেরি, হাকলবেরি এবং আঙ্গুরের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারে পাওয়া একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকাগত যৌগ। এটি মানব এবং প্রাণী গবেষণায় অনেক কার্ডিওভাসকুলার, স্নায়বিক, বিপাকীয় এবং রক্তের রোগ প্রতিরোধ করতে দেখানো হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, pterostilbene সম্পূরক সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে স্মৃতিশক্তি হ্রাস, উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা।

কে অধিকতর ভালো? Pterostilbene? নাকি Resveratrol?

Pterostilbene একটি মিথাইলেড স্টিলবেন অণু হিসাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট resveratrol অনুরূপ গঠন আছে. Pterostilbene এবং resveratrol একই রকম রাসায়নিক, শারীরবৃত্তীয় এবং ফার্মাকোলজিকাল বৈশিষ্ট্যগুলি ভাগ করে তবে একটি ছোট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ কাঠামোগত পার্থক্য রয়েছে: রেসভেরাট্রোলের তিনটি হাইড্রক্সিল গ্রুপের তুলনায় টেরোস্টিলবেনে শুধুমাত্র একটি হাইড্রক্সিল গ্রুপ রয়েছে। হাইড্রক্সিল শরীরের বিপাক প্রক্রিয়া সহজতর করে। কম হাইড্রোক্সিল গ্রুপ শরীরের জন্য অণু থেকে পরিত্রাণ পেতে আরও কঠিন করে তোলে, যা অণু ভাল হলে খারাপ জিনিস নয়। সংক্ষেপে, টেরোস্টিলবেন ঝিল্লি ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং বিপাকীয় স্থিতিশীলতায় রেসভেরাট্রলকে ছাড়িয়ে গেছে।

Pterostilbene এর স্বাস্থ্য উপকারিতা কি কি?

অক্সিডেটিভ মেডিসিন এবং সেলুলার দীর্ঘায়ুতে প্রকাশিত একটি 2013 পর্যালোচনায় বলা হয়েছে: টেরোস্টিলবেনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ অ্যান্টি-ক্যান্সার, স্নায়বিক নিয়ন্ত্রণ, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, ভাস্কুলার রোগ হ্রাস এবং ডায়াবেটিসের উন্নতির সাথে যুক্ত।

Pterostilbene যৌগের কিছু ইতিবাচক প্রভাব অন্তর্ভুক্ত:

★ এর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপের কারণে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে পরাজিত করে। এটি বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।

★ ক্যান্সার এবং টিউমার বৃদ্ধি, বিশেষ করে স্তন ক্যান্সার এবং কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে।

★ স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং ডিমেনশিয়া সহ স্নায়বিক ব্যাধি প্রতিরোধ করে।

★ প্রদাহকে পরাজিত করে, অনেক অবস্থার মূল কারণ, এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।

★ হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালীকে রক্ষা করে।

★ প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

★ ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ এবং মেটাবলিক সিনড্রোম প্রতিরোধে সাহায্য করে।

আপনার কতটা Pterostilbene গ্রহণ করা উচিত?

Pterostilbene এর প্রস্তাবিত ডোজ শরীরের ওজন এবং এটি ব্যবহারের কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয়।

এটা মনে হয় যে এমনকি কম ডোজ টেরোস্টিলবেন সাপ্লিমেন্ট (নিষ্ক্রিয়, পাউডার, ইত্যাদি) অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে উপকারী। বেশিরভাগ মানুষের গবেষণায়, প্রায় 200-700 মিগ্রা বা তার কম ডোজ টেরোস্টিলবেন সাধারণত নেওয়া হয়। এমনকি 10 মিলিগ্রামের মতো সামান্য কিছু সুবিধা প্রদান করতে পারে, তবে 200 মিলিগ্রামের বেশি ভাল কাজ করে বলে মনে হয়।

যতক্ষণ না আপনার ডাক্তার টেরোস্টিলবেনের একটি ভিন্ন ডোজ সুপারিশ করেন, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি আপনার ওজন অনুযায়ী নিম্নলিখিত ডোজগুলি গ্রহণ করুন:

আপনি যদি 150 পাউন্ডের কম বা প্রায় 150 পাউন্ড হন, তাহলে প্রতিদিন 215-430 মিলিগ্রাম খান।

যদি আপনার ওজন প্রায় 200 পাউন্ড, তাহলে প্রতিদিন 290-580 মিলিগ্রাম খান।

আপনার ওজন 250 পাউন্ডের বেশি হলে, প্রতিদিন 365-730 মিলিগ্রাম খান। প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে এই পরিমাণের বেশি গ্রহণ করবেন না।