Hyperuricemia প্রতিরোধ করা যেতে পারে?
Apr 08, 2022
CBNData দ্বারা জারি করা 2021 চায়না হাইপারইউরিসেমিয়া এবং গাউট ট্রেন্ড হোয়াইট পেপার অনুসারে, চীনে হাইপারইউরিসেমিয়ার বর্তমান সামগ্রিক বিস্তারের হার 13.3 শতাংশ, রোগীর সংখ্যা প্রায় 177 মিলিয়ন, গাউটের সামগ্রিক প্রকোপ হার 1.1 শতাংশ, এবং সংখ্যা রোগী প্রায় 14.66 মিলিয়ন। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, হাইপারইউরিসেমিয়া এবং গাউটের প্রকোপ ক্রমাগত বৃদ্ধি পেয়েছে এবং অল্পবয়সী লোকদের প্রবণতা দেখিয়েছে। অনলাইন ব্যবহারকারী গবেষণার ভিত্তিতে, 18-35 বছর বয়সী তরুণ হাইপারইউরিসেমিয়া এবং গাউট রোগীদের 60 শতাংশের জন্য দায়ী। অনেক জীবনযাপনের অভ্যাস, যেমন সামুদ্রিক খাবার খাওয়া, অত্যধিক মদ্যপান, অনিয়মিত খাদ্য এবং অন্যান্য খারাপ জীবনযাপনের অভ্যাস উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের ঘটনা ঘটায়।
ইউরিক অ্যাসিডের বৃদ্ধি জ্যান্থাইন অক্সিডেস দ্বারা অত্যধিক পিউরিনের অক্সিডেশনের ফলে এবং মানবদেহে ইউরিক অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়। গবেষণায় তা পাওয়া গেছেQuercetin 98 শতাংশ নির্যাস পাউডার, জল দ্রবণীয় Resveratrol 10 শতাংশ,95 শতাংশ proanthocyanidins পাউডার, এবং টার্ট চেরি নির্যাস জ্যান্থাইন অক্সিডেসের কার্যকলাপকে বাধা দিতে পারে, অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের মাত্রা কমাতে পারে এবং হাইপারুরিসেমিয়া উন্নত করতে পারে। প্রক্রিয়াটি হতে পারে যে এই উদ্ভিদ নিষ্কাশনগুলি জ্যান্থাইন অক্সিডেস এবং অ্যাডেনোসিন ডিমিনেজের কার্যকলাপকে বাধা দিয়ে রক্তের ইউরিক অ্যাসিডের উত্পাদন হ্রাস করে, যার ফলে সিরাম ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস পায়।
হাইপারইউরিসেমিয়া বলতে বোঝায় শরীরে পিউরিন বিপাকের ব্যাঘাত, ইউরিক অ্যাসিডের অত্যধিক নিঃসরণ বা রেনাল ক্ষরণের কর্মহীনতা, যার ফলে রক্তে ইউরিক অ্যাসিড জমা হয়। হাইপারইউরিসেমিয়া হতে পারে মানবদেহে খুব বেশি ইউরিক অ্যাসিড তৈরি করা বা খুব কম নির্গত হওয়ার ফলে। মানুষের শরীর অত্যধিক ইউরিক অ্যাসিড তৈরি করতে পারে যখন:
★ পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার খান। পিউরিন সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে কিছু অফাল, গেম, হেরিং এবং অন্যান্য বিভিন্ন ধরণের সামুদ্রিক খাবার এবং বিয়ার।
★ শরীর স্বাভাবিকভাবেই অনেক বেশি পিউরিন তৈরি করে।
★ একজন ব্যক্তির ওজন বেশি, তার হাইপারুরিসেমিয়া হওয়ার ঝুঁকিও রয়েছে। অতিরিক্ত ওজনের শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে, হাইপারউরিসেমিয়া প্রায়শই বিপাকীয় সিন্ড্রোমের উপাদানগুলির সাথে চলে যায়: উচ্চ রক্তচাপ, দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ।
উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার অন্যান্য উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে:
★ ওজন কমানো এবং সুস্থ থাকা
★ পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার ও পানীয় কম খেলে রক্তে ইউরিক অ্যাসিড কমে যায়। এই হ্রাস কিডনিকে আরও দক্ষতার সাথে ইউরিক অ্যাসিড ফিল্টার করতে সাহায্য করে। কম-পিউরিনযুক্ত খাবার এবং পানীয়ের মধ্যে রয়েছে: শাকসবজি, ফল, বাদাম, দুগ্ধজাত পণ্য, চর্বিহীন প্রোটিন এবং পুরো শস্য।
★ চিনি এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা
★ বেশি করে পানি পান করা
★ দুগ্ধজাত খাবারে আরও ফাইবার যোগ করা
★ মানসিক চাপ কমানো
